Bursa Escort Bayan İle Diyet

Diyet varsayımlarından biri olarak gündelik hayatın icinde sık sık yer alması üzücü bir konudur.Örneğin kadın dergilerinde neredeyse her sayfasında zayıflama üzerine yazılan makale çıkıyor.Gazetelerin Escort Bursa Kadın köşelerinde çıkan yazılar da çabası.Bazı diyet uzmanları tarafından kalori teorisine dayandırılarak ve kahvaltı icin bir mandelina onbir ila on Civarları arasında yarım dilim kızarmış ekmek öğlen icin ve akşam icin biz zeytin gibi bir liste hazırlanarak insanlara sunulduğunu görüyoruz.Düşük kalori teorisinin insanları böylesine uzun bir süre yanıltabilmesinin iki acıklaması var.Bursa Escort Birincisi düşük kalori diyetin çeşitlilikler içermesi .yöntemin temelini oluşturduğundan gıda alınmaması kacınılmaz olarak biraz kilo kaybına yol açar.Ancak sonuç kalıcı değildir.Sadece bütün bu çabalar boşa cıkmış olmuyor.Aynı zamanda çoğu durumda verildiğinden daha çok fazla kilo geri alınıyor.İkinci acıklama ise düşük kalori ürünlerin önemi bir Pazar sektörü oluşturması.Diyet uzmanlarının rehberliğinde teorinin kullanılması öyle bir pazar yarattı ki özellikle gıda sektöründe şu anda büyük çıkarlar söz konusu.Bu yüzden sizlere önermekte olduğumuz beslenme yöntemini tartışmaya başladığımızda önerdiklerimiz bu ünlü teoriden tamamen farklı görüneceği icin ilk başta kafanız karışacak böyle  bir durumda herşey  kafanızda tamamen aydınlanıncaya kadar bu yazıları tekrar tekrar okumanızı öneriyoruz. Çoğu bursa escort zaman aldığımız gıdaların hangi besin guruplarına ait olduğunu bilmeyiz.Oysa sağlıklı bir beslenme düzeni yada diyetin yolu besinleri iyi tanımaktan geçer.beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek protein karbondiatrat ve özellikle de yağların vucudumuzdaki fonksiyonlarını bilmeliyiz.Beslenme enrji veren veya organizma için gerekli temel maddelerin alınması olarak tarif edilebilir.Bu temel maddelerin ne tür yiyeceklerde bulunduğunu hatırlamak ta yarar var.Çünkü beslenme alışkanlığımızı değiştirirken başka bir değişlede düzene sokarken.B u bilgilere çok ihtiyacımız olacak.Birinci olarak,proteinler et,yumurta akı,süt,peynir,gibi gıdalar.ikinci olarakta karbonhidratlar ise şekerli ve unlu mamuller.ücüncü olarak,Lipedler, yağlar ve besin maddelerinin yağlı bölünmesi.Dördüncü olarak,Su Enerji vermez ama yaşam icin çok önemli bir kaynaktır.Beşinci olarak Minareller,Demir kalsuyum çinko gibi.Altıncı olarak Urbimler,enerji vermez.son olarakta sindirilmeyen maddeler,Lifli yiyecekler meyveler gibi.Proteinlerden başlıyoruz.Vucudun fonksiyonlarının devamı canlıların üreyip çoğalması ve organların yapı taşlarının sağlanması proteinlere bağlıdır.Proteinler kasların çeşitli organların,karaciger beyin ve iskelet sisteminin yapısında temel öğeleridir.İki Kaynaktan sağlanır,Hayvansal kaynaklar et,balık peynir ,yumurta ve süt başlıca kaynaktır.Bitkisel kaynaklar,soya badem fındık tüm tahıl ve baklagiller,dengeli beslenmek icin en ideal olanı hayvansal kaynaklı proteinler kadarda bitkisel kaynaklı  proteinler de tüketmeliyiz.Diyete başlayacaksak diyetimizde protein mutlaka olmalıdır,proteinler hücrelerin yapılanmasında yedek enerji kaynağı  olarak görev yaparlar.Protein eksikliği vucut icin kaslarda fonksiyon azalması ve derinin kırışması gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.Yani güzel görünmek uğruna ölesiye rejim yapıp proteinlerden uzak kalmak çirkinleşmenize neden olabilir.Yetişkin bir insanın protein gereksimini ise vucut ağırlığının her klogram için bir gram olarak hesaplanır.Yinede kadınlar için alt sınır ellibeş gram olarak hesaplanır.Erkekler içinse yetmiş gramdır.Protein tüketimimiz günlük enerji girişimimizin en az yüzde yirmisini oluşturmalı.Eğer çok fazla protein alırsanız fiziksel aktivetinizde bir düşüş yaşanır.Aşırı protein vucutta kalır ve ürik aside dönüşür.Ürik  asit fazlalığıda vucut icin yararlı olmaz.Kilo alma nedenlerin den biri de aşırı Bilinçsiz besin tüketmektirdevamı birdahaki yazımızda